神经衰弱患者的自我调节法有哪些

如今我们身边有很多神经衰弱的患者，一旦患上这种疾病，很多人都觉得非常痛苦。其实神经衰弱的危害性也是非常大的，一旦患上疾病，患者就会觉得非常痛苦。所以患者一定要积极的治疗，多注意自我调节。

鸣天鼓：两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴附近)20-30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏头痛有一定的作用。根据中医理论，风池穴属足少阳胆经，针灸这个穴位能治头痛、目眩、项强等疾患，用食指弹击风池穴实际上就是用“点叩”的手法对这个穴位进行按摩，因此有助于减轻上述症状，也有一定的预防作用。

擦涌泉：两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。按中医理论，涌泉穴位于足心，为足少阴肾经的起点，按摩这穴位，能引导虚火下降，有助于治失眠、心悸。

散步和旅行：根据实验研究，神经衰弱患者作较长距离的散步(例如2-3公里)，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状(如头痛、两太阳穴跳痛等)。日常生活也有这样的经验，散步后精神较振作，心情较舒畅。

神经衰弱也是一种疾病，大家不要忽视了疾病的严重性，但是目前治疗神经衰弱的方法也是有很多的，患者只要能够及早的就诊，就能够保证治疗的效果。神经衰弱不是难以治愈的，大家要放心治疗。