30岁女人偏头痛怎么弄

我今年三十了，不知道为什么我最近发现自己总是头疼，而且总是一半头疼，心里非常着急，我老公带我去北京查了查大夫说和日常生活习惯很有关系。

步骤/方法：

1第一，要想改善偏头痛的症状：在来月经之前最好是选择服用3天的雌激素，要记住，吃雌激素必需要在医生的指导下才能吃。

2第二，要保持一定的饮食量，控制饮食。特别是在月经期前后更要控制饮食，多吃有利于舒缓荷尔蒙因素的食物。比如：鲜奶、新鲜水果、蔬菜、燕麦等。

3第三， 随时随地放松自己的心情，感觉压力时，听首美妙的音乐，出去散步。看电影都能缓解压力，让你紧绷的肌肉和神经得到放松。