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神经衰弱在生活中该如何注意调养

2015年11月25日

由于结婚后生了宝宝,感觉生活压力非常大,每天都睡不好觉,后来就患上了神经衰弱这个毛病,由于我的程度比较轻,所以我在生活中自己慢慢调养,神经衰弱就自己好了,下面我来给大家分享下我的调养神经衰弱经验.

神经衰弱在生活中该如何注意调养

步骤/方法:

2其次就是多参加体育锻炼,提高个人身体素质。根据自身的情况,选择适合自己的体育锻炼方法,如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。都是不错的方法。

3最后就是要合理安排工作与生活,有利于神经系统功能的协调,可以很好的预防神经衰弱。养成有规律的工作和生活习惯,每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理等。

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