1第一步，神经衰弱导致患者常常头痛头晕、失眠症状，对生活影响很大，最大原因还是人的心理因素，很多人因为很多事想不开而导致自己身体状况下降，首先就是要自我调节，保持心情的舒畅。
2第二步就是体育锻炼比如跑步，爬山，跳高，合理适当的锻炼是一个很好强身健体的方法，还可以缓解压力，改善血液循环，对疾病的预防和治疗都有一定效果。
3第三步就是饮食的改变，合理的膳食，多吃有利于睡眠的食物，比如牛奶、蔬菜、水果等促进睡眠的食物。
