神经衰弱该怎么办啊

我邻居家的叔叔看着好像有点神经衰弱，看着很可怜，可能是因为平时工作压力大吧，我单位有位同事也快这样了，得了神经衰弱该怎么?

步骤/方法：

3要养成良好的睡眠习惯。睡觉前不要喝茶，喝酒，可以玩一些放松的活动，学会自我调节自我暗示，限制白天睡觉的时间，白天睡的时间长了，晚上就会睡不着。