对于神经衰弱要如何预防

步骤/方法：

1自己给自己按摩。当我们出现头痛的时候，我们可以自己用手放在太阳穴那里，用手指画圈圈的揉动太阳穴，减轻自己的头痛症状，让大脑的神经得到放松，避免大脑神经紧张度过，导致神经衰弱。身体出现不舒服的时候，我们都可以自己给自己按摩几下，就能很好的预防神经衰弱。

2多听听歌。听歌是一种享受，听歌能让我们的心情得到放松，也能让我们的神经得到放松，很多人听歌都会感觉到快乐，快乐的人就不会容易得神经衰弱，因此我们想要预防神经衰弱，可以多听听歌，保持快乐的心情，就会远离神经衰弱。

3多做深呼吸运动。当人的心情紧张的时候，做深呼吸运动可以让人不紧张，先深深的吸一口气，让后再吐出来，这样反复的做，能让人的身心得到放松，也能消除人神经紧绷的状态，让人远离神经衰弱，因此我们要多做深呼吸运动。