面瘫的主要预防措施

生活中造成面瘫的原因有很多，都应该引起大家的注意，因为因为面瘫的伤害很大，对于面瘫患者来说，也会受到很大的影响，其中就包含自己形象，当我们在生活当中看到面瘫患者，我们就会为自己感到幸运，所以说，要是真的想远离那样的状态，我们就要做好预防，免得到时真的患上那样的疾病再后悔，很多人还不知道怎样预防，那么就看看下面的预防办法吧。

第一、保证休息

保证充足的睡眠时间，注意休息，少看电视、玩电脑、避免各种精神刺激和过度疲劳，是面瘫预防的关键措施。

第二、缓解压力

生活中药学会心理减压， 面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力时，学会自我调节，保持愉悦的心情。

第三、适当锻炼

在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，并长期坚持下去，会使体质得到显著的提高，这是面瘫的主要预防措施。

第四、膳食合理

日常饮食以清淡为主，多吃蔬菜和水果，如苹果、葡萄、梨、茄子、青椒，以维持足够的维生素摄入，因为饮食对面瘫的预防也很重要。

拥有好的生活习惯就是预防面瘫的办法，你看完上面的介绍以后，肯定也会这样觉得，所以说为了自己的健康，一定要及时的做好预防，形成良好的生活习惯，多多锻炼，合理饮食都是要做到的，其实不仅仅对预防面瘫有益，这样良好的生活习惯对预防其他的疾病也有很好的效果。