步骤/方法：
1第一就是我们在平时需要多多的做一些面部的活动。比如说是多多的抬头，挤眉弄眼，还有就是多多的鼓鼓自己的腮帮子，双眼紧闭，没事的时候就张张自己的嘴巴。
2第二就是我们可以在每天坚持做一些自己的穴位按摩，太阳穴，天池穴都是可以的，如果有条件的话，还可以每天晚上用热水洗脚，坚持做些足底按摩。都是很不错的。
3第三就是我们在平时需要多多的运动运动，保证自己身体的血液循环，还有就是要保证好的心情，情绪对这种病的影响也是非常大的，除此之外保持好的睡眠质量也是必须的。
