1合理、健康的饭菜。吃喝以清淡为主，多吃鲜果和菜蔬，保障有机体所需维他命，少吃脂肪含量高、不易消化的食品。额外还要吃些糙粮，加强抗病力。
2劳逸接合。挑选适应自个儿的体育，并坚决保持锻炼，渐渐增长有机体对寒气的防御，办公和运动的同时也不要遗忘歇息，做到劳逸接合，保障丰足的深度睡眠时间。
