帕金森
说起帕金森病大家也许并不陌生，帕金森病是一种常发生于中老年人群的疾病，由于帕金森是一种慢性疾病治疗周期比较长，所以在治疗的同时有效的锻炼对身体的恢复是很有帮助的，由于老年人的体质比较弱，身体的各项技能已经退化，因此在这里小编有必要为广大的中老年人讲解一下如何康复锻炼。
多为病人进行功能锻炼，功能训练的目的就在于保持病人良好的运动功能，提高病人的自理能力，在得这个病的早期应该坚持一定的体力活动，主动进行肢体功能锻炼，让四肢和各关节做最大范围地屈伸和旋转，防止和延缓肢体关节出现僵硬现象。
病人每天都要坚持户外的活动，应避开过冷过热的天气，行走时抬高腿慢慢走，落地从脚跟到脚尖，不要长时间的坐着或者躺着，每天活动各关节至少两次，家属们要帮忙进行经络按摩，翻身叩背，以及做一些四肢，伸展躯体运动。
晚期病人，家人护理的时候要给他多做肌肉和关节的按摩，促进身体的血液循环。日常生活和活动，比如说：吃饭、穿衣服、行走、移动等，病人要自己动手，锻炼独立性，避免过分依赖自己的家人。
注意在饮食方面要多吃高热能、制作精细的食物，比如说肉丸子、鸡蛋糕、蛋糕等，少吃多餐，每天多喝水，病人吃饭一口饭要分两到三次吞咽，饭后及时漱口，保持口腔清洁，细嚼慢咽，喝水可以用吸管。
由于帕金森病的病发原因至今还不被知道，但是要注意的是，老年人一旦出现目光呆滞、动作迟缓等非正常行为就要及时去看医生，才能保证在病发的早期就做好治疗工作，越早治疗，对病情的好转就越有利。
要特别注意的是，不能让老年人有一种孤独的感觉，要多陪陪老年人，多和他们交流、接触，这样能延缓他们的大脑的退化速度。还要多陪老年人做一些适当的运动，多锻炼四肢，但时间不宜过长，适当就可。
多让老年人吃一些水果蔬菜以及粗纤维食物，生菜、谷物、核果、牛奶、蚕豆等都是及其有利的食物。多食用一些必须营养素，例如钙及镁、卵磷脂、维生素B群、维生素E、维生素C等。或者采用一些针灸、按摩等疗法都是可以的。
1、下肢锻炼。帕金森病患者的下肢锻炼方法如印度式盘坐，令双脚掌相对，将膝部靠向地板，维持数秒后重复进行，或者双脚呈V型坐下，头部向后分别靠向右腿、双脚中间、左腿，每个位置维持5-10秒钟。
2、平衡性锻炼。帕金森病患者大多会出现姿势反射障碍，行走时快步前冲，遇到障碍而突然停步时容易跌倒等失衡表现，通过平衡性锻炼可有效改善此类症状。具体方法如双脚分开25公分-30公分，向左右、前后移动重心并保持平衡。使躯干和骨盆左右旋转，上肢随之进行大摆动，对患者平衡姿势、缓解肌张力具有良好的作用。
3、语言锻炼。帕金森病往往会出现语言障碍，变得越来越不愿意讲话，与外界逐渐失去交流，严重影响患者的生活质量。所以在康复训练中，语言锻炼是一个重要方法。具体措施如坚持练习舌头反复伸出、缩回的动作，使舌头在两嘴之间尽快的左右移动，舌尖围绕口唇进行环形运动，并从基础的发音训练开始。
上述文章讲述了得了帕金森症如何康复锻炼，我想大家已经很好的掌握了，平时要多结合上述文章所讲的方法适当的锻炼，对身体的恢复是十分有效的，家人也要配合好病人的锻炼，多于患者沟通，缓解其心理上的压力，每天保持一颗愉悦的心情，不要总想着不好的事情，多出来走走看看美好的风景，对病人的康复是很有利的。