神经衰弱
很多的人在患上神经衰弱以后是特别痛苦的，发病之后他们的精神特别的不好，而且容易心烦、头晕，严重的影响到了他们的工作，给他们的健康造成了威胁，下面小编给大家介绍几种神经衰弱的自我治疗方法，希望能给您带来帮助。
1、散步和旅行
根据实验研究，神经衰弱患者作较长距离的散步(例如2-3公里)，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状(如头痛、两太阳穴跳痛等)。日常生活也有这样的经验，散步后精神较振作，心情较舒畅。
2、冷水浴
冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者适宜于做冷水浴;在早晨起床后进行。早期先用温水擦身，经过一段时间锻炼，习惯以后改用冷水擦身，最后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒到1分钟左右;从夏天起可以参加游泳，如能坚持到秋冬，效果更大。
3、自我按摩法
两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。按中医理论，涌泉穴位于足心，为足少阴肾经的起点，按摩这穴位，能引导虚火下降，有助于治失眠、心悸。
4、其它运动
专家表示，情绪较差、精神萎靡不振的患者适宜于进行提高情绪的游戏或运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等，也宜于在户外做轻量劳动。
了解了以上的内容之后，朋友们应当清楚的了解到了神经衰弱的自我治疗方法有哪些了，该病是特别可怕的，当疾病发生在身边之后，不要过于担心和惊慌，治疗才是最关键的，只要治疗的及时，并且配合治疗，是可以很快康复的。