深入研讨神经衰弱失眠的治疗

深入研讨神经衰弱失眠的治疗，神经衰弱失眠的出现不仅会让患者身心受累，其身体方面也会不适症状。那么，我们应该如何摆脱神经衰弱失眠的困扰，及早远离神经衰弱失眠的危害呢。因此，神经衰弱失眠治疗也成为大众所讨论越来越多的话题之一。

神经衰弱失眠治疗：

1、运动催眠：

早上慢跑，晚上散步，速度和里程，按自己体力能承受为标准。上下午各做1次20分钟的健身 操。适度的运动调节了植物神经系统，使神经衰弱性失眠得到改善。

2、补益催眠：

冬春睡前半小时，服牛奶(奶粉加蜂蜜)一杯;夏秋晚餐进食小米(黄粟)粥或糯米粥，睡前半小时服莲子汤一杯，有时也嗑葵花子(生熟均可)一把。同时神经衰弱性失眠要忌食烟、酒，浓茶等燥热之品。

3、按摩催眠：

睡前用双手指推抹前额30次、太阳穴30次，沿后颈两侧由上而下推抹30次，用掌心顺时针方向按摩腹部5分钟。气温在10度以下时，用热水洗足10分钟，边洗边按摩足部。

4、必要时，医疗和药物催眠也是必不可少的。神经衰弱性失眠患者应该适当服用中药进行调节可以起到不错疗效。为有效的帮助患者进入良好的睡眠，患者应及时到正规医院，在专业医师的指导下，根据患者神经衰弱性失眠的程度，以及患者个人的体质选择合适的治疗方法。

我们了解，神经衰弱失眠常常会让患者身心受累，其身体方面也会不适症状。因此，在日常中多参加一些有益于怡情养性的活动，如旅游、听音乐，参观花展、画展，钓鱼等。或学会 花、养鸟、养鱼等，并逐渐养成习惯，有利于改善失眠状态。多参加适当的体育活动，有益于改善神经衰弱所带来的失眠症。