日常中自我缓解神经衰弱的妙招

日常中自我缓解神经衰弱的妙招，现代社会的竞争日趋激烈，高度紧张的工作生活节奏和过度的压力导致了具有心理疾病的人越来越多，而神经衰弱就是其中之一。神经衰弱严重影响了患者的身心健康，一旦发现患有神经衰弱需及时进行治疗。否者，对以后的生活等方面都会造成很严重的影响。

自我缓解神经衰弱：

自我按摩法：如有头痛者，可以擦颜面，摩太阳穴;如有头晕者，可以加用“鸣天鼓”手法;如果有失眠、心悸者，可用擦涌泉法，临睡前做。

鸣天鼓：两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴附近)20-30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏头痛有一定的作用。

擦涌泉：两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。

散步和旅行：根据实验研究，神经衰弱患者作较长距离的散步(例如2-3公里)，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状(如头痛、两太阳穴跳痛等)。

冷水浴：冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者适宜于做冷水浴;在早晨起床后进行。

神经衰弱严重影响了患者的身心健康，需要早发现，早治疗。在日常中的自我缓解神经衰弱的治疗方法是有一定的帮助性作用，但是，患者若是要彻底根除精神病带来的困扰，最好最快的方法就是接受专业的治疗，这样更能保障患者重新找回健康快乐人生。