家庭治疗措施有效缓解神经衰弱

家庭治疗措施有效缓解神经衰弱，在日常中我们知道神经衰弱是一种最常见的精神疾病，神经衰弱危害着患者的身心健康。早期的神经衰弱的症状表现主要有情绪紧张，情绪易激动或者心情烦躁等等。如果发现自己有早期神经衰弱症状，应尽早采取措施进行防治，以免病情恶化。

家庭治疗措施有效缓解神经衰弱：

改善环境，减少刺激

改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。

学会放松自己

当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以如何暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以如何起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

布置舒适的睡眠环境

失眠经常由压力引起。不妨改善卧室的摆设，用你最喜爱的色调来装饰。将室内的隔音设备做好，并将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。买个舒适的床，不沦是弹簧床、水床或会摆动的床，只要睡起来舒服就好。穿宽松的睡衣。确保卧室的空调适度。