偏头痛
产妇分娩后或多或少都会感到腰腿痛。这是由于妊娠期间，胎儿的发育使子宫增大，同时腹围也变大，重量增加，变大的腹部向前突起，为适应这种生理改变，身体的重心就必然发生改变，腰背部的负重加大，所以孕妇的腰背部和腿部常常感到酸痛。到了分娩的时候，产妇多采用仰卧位，产妇在产床上时间较长，且不能自由活动，而分娩时要消耗掉许多体力和热能，致使腰部和腿部酸痛加剧。
产后失血较多，体力消耗大，可多吃一些补血活血、补气健脾的食品，进行产后调养。如红糖、阿胶枣、枸杞、山药等。还可以补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及菠菜含铁较多，多吃有助于补血。哺乳妈妈多吃些牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾，可增加乳汁中的钙含量，从而有利于宝宝骨骼、牙齿的发育。因为足够的B族维生素能使乳汁充沛，还要适当吃一些粗粮、水果、蔬菜补充各种营养。
产后多吃含碘和铁较多的海带，能增加乳汁中碘和铁的含量，有利于新生儿身体的生长发育，防止呆小症。哺乳妈妈不宜多吃味精，味精内的谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠能与婴儿血液中的锌发生特异性的组合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌缺乏。
产后营养不良饮食调养：
白汁牛肉：
牛肉85克、土豆15克、姜片、葱丝、植物油、盐、鸡精、料酒各适量。
做 法
1. 牛肉洗净，切成方块，用沸水焯烫约1分钟。
2. 土豆去皮，洗净，切成块。
3. 锅倒油烧热，先放葱丝、姜片炒香，再放牛肉翻炒3分钟，加水、盐、味精、料酒、土豆块，用小火续煮30分钟后即可。
提示：牛肉具有补脾胃、益气血、除湿气、消水肿、强筋骨等作用，牛肉为发物，因而产妇食用有促进乳汁分泌的作用。白汁牛肉含有丰富的蛋白质和钙质，非常适合产后食用。
黄蘑炖小鸡：
净小鸡1只，水发黄蘑、油菜各少许、盐、鸡精、肉汤、姜块、葱段、大料、植物油各适量。
做 法
1. 将鸡洗净，剁成方块；黄蘑洗净，大的用手撕开；油菜洗净，切成段。
2. 锅内放水烧沸后，将黄蘑放入沸水烫透，捞出，沥净水分；锅内另放水烧沸，将鸡块放入焯出血味，捞出，沥净水分。
3. 锅内放少量油烧热，用葱段、姜块炝锅，放入肉汤，加鸡块、黄蘑、花椒水、大料、盐，烧沸后放在小火上，鸡肉炖烂时加油菜、味精，再炖2～3分钟，取出大料、葱段和姜块，盛入碗内即可。
提示：黄蘑含蛋白质、脂肪、糖类、多种氨基酸和多种微量元素以及维生素，而鸡肉补益五脏，非常适合产后妇女食用。
三鲜汇：
鸡脯肉、胡萝卜丁各100克，鸡蛋清20克，嫩豌豆25克，番茄丁50克、肉汤、料酒、牛奶、鸡油、味精、淀粉、盐各适量。
做 法
1. 鸡脯肉洗净，剁成肉泥。
2. 将少许淀粉用牛奶调和成汁。
3. 把鸡蛋清和鸡肉泥放在一起拌匀。
4. 把肉汤入锅中煮沸，下豌豆、胡萝卜丁、番茄丁，待肉汤滚沸后，用筷子将鸡肉泥拨进锅内，每个鸡肉泥要和豌豆大小一样，待拨完后将锅烧沸，放入鸡精、盐、鸡油、料酒，最后把淀粉汁倒入锅中勾芡即可。
提示：此菜品大补气血，养肝明目，健脾开胃，促进产后康复。
核桃豆腐：
豆腐250克、鸡蛋2个、面粉50克、核桃仁适量、植物油、高汤、盐、淀粉、胡椒粉、鸡精。
做 法
1. 豆腐洗净，用勺子挤碎，打入鸡蛋，加盐、淀粉、面粉、胡椒粉、味精拌匀，做成20个丸子，每个丸子中间塞1个核桃仁。
2. 锅倒油烧至五六成热，下丸子炸熟。
3. 盛出丸子，倒入高汤即可。
提示：核桃仁含有蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E及镁、锰、钙等。此菜品有助于产妇产后增强体质。
产后贫血饮食调养：
花生猪蹄汤
猪蹄 500克、花生 50克、盐 2克
做法：将猪蹄刮洗干净后，与花生同煮。先用大火煮沸，再用小火煮两小时以上，以猪蹄熟烂为度。食用时可加食盐调味。
提示：适于产后补血、通乳。
清拌菠菜
将菠菜择洗净，切段，放入沸水锅中焯水，捞出过凉，干红辣椒段爆香，然后蒜末、干红辣椒油、香油、醋、盐放在菠菜段上，搅拌均匀即可。
提示：菠菜含多种营养素，有滋阴润燥、养血止血的作用。
阿胶芝麻核桃羹：
做法：先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃肉一百五十克共捣细末，再加入桂圆肉五十克、适 量冰糖，一起隔水蒸二小时即可。每次加热吃食二匙。
有补肾安神益血的功效。
产后头痛饮食调养：
忌吃油腻、粘滞酸性食物，保持愉快心情、消除烦恼忧伤。
川芎蛋：
川芎6克，鸡蛋2个，大葱5根
做法：川芎、大葱加适量水煮开，再将鸡蛋整只打入锅中，煮熟即可。
每天吃一次，连续吃数日。
提示：祛风散寒，适于产后头痛。
当归100克、生姜50克、羊肉500克一起炖熟后吃肉喝汤。
去核大枣15克、枸杞30克、大米30克一起煮粥食用。
适于产后腰腿痛饮食调养：
多吃补益气血，忌吃寒凉、生冷辛辣刺激性食物。保持室内通风干燥。
枸杞生姜排骨汤
枸杞生姜排骨汤---排骨煮净血水斩块与土豆切块。再将排骨、土豆、枸杞、生姜、葱等加入适量水一起放入炖盅里，约一小半即可，吃排骨喝汤。
补气血，续筋骨，对气血亏损引起的产后身体疼痛有效。
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时不时头痛怎么回事？
头痛是因头颈部痛觉末梢感受器受到刺激产生异常的神经冲动传达到脑部所致。颅外组织除颅骨本身外，自骨膜直至五官、口腔均对疼痛敏感；颅内组织只有静脉窦及其回流静脉、颅底硬脑以及脑底动脉对疼痛敏感，脑部其余组织均对痛觉不敏感。颅内痛觉经第Ⅴ、Ⅳ、Ⅹ对脑神经和第2～3对颈神经传导，颅外痛觉除上述神经外，尚可经交感神经传导。产生头痛的主要机理有：①颅内外动脉的扩张
神经性头痛怎么办？
神经性头痛又称精神性头痛，是临床各类头痛中较常见的一种。主要是由于长期的神经活动处于紧张与疲劳状态，或强烈的精神刺激引起大脑功能活动紊乱，造成疼痛耐受性的阂值降低与头部肌肉紧张，从而引起头痛。经流行病学调查，这类头痛占神经科门诊头痛病人的19．2％一62％。 神经性头痛，主要包括神经衰弱引起的头痛和因癔症引起的头痛。 神经衰弱引起的头痛多见于青壮年。