多运动让自己出汗，这样人就容易放松，心情容易愉快--记得要出汗! 这个方法很有用让自己心情忧郁的事情不要多想，要学会自我调节不要吃上火甜腻的东西，心理方面和饮食也有很大关系，多喝牛奶 吃苹果.可以口服安神补脑液，谷维素!
神经衰弱吃什么药 病因 1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。 2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等 3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。
