神经衰弱
初步方法:
其实很多人会有失眠，做恶梦，心情低落，寂寞，伤心等心理情况，都可以采用下边的方法从根本上解决问题，先调节好心理，你的精神才会好起来，才会睡一个很好的觉呢，下边就是我要说的：
1:心情不好的话，可以转移话题，或者做其他事情，就好象是听音乐，看电视，外出活动(跑步、散步、打球)等，这样可以分散自己的注意力，使不好的心情有所缓解
2:把你不开心的事告诉朋友，亲人，或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头，打沙包，不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点，场合，而且要适当，避免伤害到其他人.
3:还有自我安慰，可以找一些适当的理由告诉自己，这样可以帮助你在挫折前接受现实哦，来保持自己乐观的心态.
以上可以保持乐观心态!
总结:
1多吃甜的东西，但心情要稳定
2多做深呼吸
3多多休息，养好自己精神
4转移话题，可以做做家务，唱歌，和朋友聊天，出去玩等，也运动一下，舒缓身体的劳累，放松肌肉
5好好的洗一个澡
6在房间放一些小花小草的，有压力的时候看一看，自然就轻松多了，而且有些花香的也不错，如桂花这淡淡的清香，不开心时闻闻花香喝茶(其实喝什么也可以的)
7不要让自己触景生情
8听听纯音乐
9用香熏，需要淡淡的味道
10可以到天台大声喊
如果想详细了解
1.如果可以，你也可以多吃甜的东西，吃的时候不要想伤心的事，不然反而会反效果哦!
2.多做一点深呼吸，因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓，同时也可以能放松自身，让自己不会感到沉重，因为新鲜的空气可令人精神加倍起来，这样的话感觉负重减轻!而且深呼吸是具有可冷静的作用滴!
其实有时候不一定深呼吸的，也可以试试慢慢滴呼吸，这样的话就能令自己更加平静了，睡前可以试试哦，使自身的兴奋状态慢慢减轻，那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了!
3.有时候应该要放松一下，多多休息，养好自己精神，或者你也可以转移话题，做做家务，唱歌，和朋友聊天，出去玩等，也运动一下，舒缓身体的劳累，放松肌肉，人就精神多了，而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事，这样可以作为心理上的安慰哦!
5.好好的洗一个澡，心情也会好很多的..
6.同样，你可以在你的房间放一些小花小草滴，有压力的时候看一看它，想自己是他，合二为一，想想风吹过的感觉，自然就轻松多了，而且有提些花香的也不错，如桂花这淡淡的清香很适合，见习生的花园就是有桂花，不开心时在花园喝茶(其实喝什么也行)，闻花香，静静的，心情有很大变化，轻松很多的.
7.也不要让自己触景生情哦!不要常常回忆，作为心理见习生，很清楚回忆是对自己的眷顾，如果你回忆反而伤心就是对自己伤害了!!
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如果一个人有点神经衰弱，应如何进行治疗？
神经衰弱只是表象，其主要原因是患者的个性特征，和个性认识造成的，这个性表现是感受强，耐受性差，把什么都当回事儿，而且是负面因素考虑的过多，以至于经常不能入睡，神经绷的紧紧的，甚至会产生焦虑和恐惧情绪。建议以心理治疗为主，改变其习惯性的不良认知方可痊愈。……更多>>