怎样判断精神性失眠

有人总是带着难题、烦恼、焦虑、抑郁、恐怖心理上床，精神紧张或过于兴奋，不给自己入睡的机会。

有人一到傍晚临睡时，就担心、发愁，预感到要失眠，一上床便处在〝又要睡不着了〞的失眠恐怖状态，他把夜晚的睡眠当成了无法战胜的恶魔，心理学称之为〝预期性焦虑〞。
还有一种人，本人睡眠很好，当他睡着之后，有人把他搬到另外一个床铺上，或在他脸上画了〝眼圈〞，他都不知道，这时把他推醒后，他坚持说〝根本未入睡〞，问他眼睛周围的圈圈从何而来，他无言以对，但仍坚持说未睡觉，有人称为〝主观性失眠〞。
人的一生既有惊恐、悲伤、烦恼、挫折、不满和失落感等消极情绪，也有高兴、愉快、满足和幸福感等积极情绪，消极的情绪往往使人失眠。有些人睡前不管有高兴或痛苦的事，只要一躺到床上，白天遇到的事情就像播电影一样，总是在脑海中浮现，无法摆脱，越是不想就越想，翻来覆去，辗转不安，以致一整夜都不能很好地入睡。
这种情绪影响是由于白天生活中累积的精神上和肉体上的压抑未能很好地得到解除，使不良的情绪影响比较强烈，或因他们的中枢神经系统对生理变化缺乏调节和应急能力，因而精神上的过度兴奋，必然导致失眠。

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不失眠的诀窍
不把压力带到床上，一定能一觉到天明。 你能够一觉到天明，是一种福气。 因为正常人很难想象失眠者的情况：望着天花板，又看看墙上的时钟，分分秒秒过去，一小时、两小时，还是火眼金睛，毫无睡意。 要睡不能睡。可怜！ 失眠是现代人的通病，因为生活与工作压力，使很多人得了失眠症。 失眠者可尝试下列方法，或许可以改善失眠状况。不过，这并非灵丹妙药，效果因人而

孩子会失眠，其实是可以理解的事。比方说：孩子可能会因感冒、扁桃腺发炎、肚子疼等生理因素而失眠。因为害伯鬼、巫婆、月亮公公来抓他，也能导致不敢入睡。由于父母争执激烈，而害伯他们有一天会弃他而去，当然也可能使得孩子辗转反侧。白天活动过度，以至于晚上睡眠时还非常亢奋，则是儿童失眠最主要的原因。 研究发现，短期的失眠对孩子的影响并不大，但长期下来，对孩子的身心必将