怎么才能远离中风

中风是一种心脑血管疾病，这种病多发生于中老年人群中，由于身体退化产生如糖尿病、高血压、高血脂等，这些疾病就容易导致脑中风的出现。所以预防疾病很重要，下面就介绍一些远离中风的生活习惯和方法。

1、保持大便通畅，不宜在大便时过度使劲，以免发生脑溢血。

2、饮食要清淡、少食多餐。多吃新鲜蔬菜及水产品。要摄入足够的食物纤维及润肠食物，禁食肥肉及动物内脏，不吃刺激性强的食物；少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等；少吃盐。

3、一定要养成吃早餐的习惯，以防出现低血糖及脑血栓形成。

4、天气冷的时候，特别在春季的时候经常冷热交替，一定要做好保暖

5、加强体育锻炼，老年朋友可以打太极拳、散步、气功等项目；不可整日卧床，久卧床会使血流减慢，引发缺血性中风。

6、戒烟忌酒，因吸烟酗酒可进一步损害心脏功能，增加血液黏稠度及血脂，极易诱发中风。

7、保持心情舒畅，情绪不要激动，特别不要看恐怖电影和书籍，平常可以听听音乐陶冶情操。

上就是怎么才能远离中风的介绍，希望大家能做好预防的措施，为自己以及家人的健康，避免造成较大的经济负担，建议大家养成远离中风的好习惯。若是发现有中风的情况应该早发现早治疗。