生活中该如何预防中风

中风是心脑血管疾病患者健康的一大杀手，中风不仅会令患者日常行动不便，而且对于患者的生命健康也是很大的考验。那么生活中该如何预防中风呢，下面就一起来了解下。

1、注意生活规律：保证大便通畅，避免过度劳累及用力，保证睡眠时间。

2、保持心境平稳：善于充实和调剂精神生活，避免紧张，激动及各种不良情绪。

3、适应季节变化：保持一定户外活动，注意夏季饮水和冬季保暖。

4、适量运动：坚持适当运动锻炼，尤其要注意颈椎的运动。

5、注意糖尿病：代谢病中糖尿病与中风关系最密切，有30-40%中风患者患有糖尿病。

6、控制血压：高血压是中风最主要最常见的病应，脑出血患者93%有高血压病史。

7、避免高脂食物：要尽量避免含有高脂肪和高胆固醇的食物，如动物脂肪、牛、羊、猪肉、无鳞鱼、奶油、煎炸食物和快餐食品。