中风
在我们的生活中，脑中风是时有发生的，现代社会节奏不断加快，患上心脑血管疾病的人也越来越大，而心脑血管是引起中风最常见的疾病。那么，我们在生活中该如何降低脑中风发生的几率呢？接下来，我们请治疗心脑血管疾病的专家来为我们介绍一些有效的治疗方法。
降低脑中风发生的方法
1、控制蛋白质的摄入
对于蛋白质的补充应以瘦肉、鱼肉、去脂奶制品和豆制品为主。此外，鲑鱼、金枪鱼、鳟鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼等鱼肉之中是含有丰富的ω-3脂肪酸，它可以防止血栓形成，降低二次中风的危险。
2、补充维生素C的摄入
对于很多脑中风的患者来说，多吃维生素C是可以帮助我们清除体内的过氧化物，来防止这些类物质损害人体细胞，同时也有证据表明，大量维生素C是可以降低脑中风的几率。圆白菜、红柿子椒、橘子、草莓、土豆等食物，都含有丰富的维生素C。
3、多注意钙、镁的摄入
要知道这两种微量元素是有降血压、改善血液循环系统的作用，镁还能防止心律不齐。所以说中风的患者是可多吃富含钙（如绿菜花、白菜、大豆、鲑鱼、鲜奶、豆腐等）和镁（如菠菜、南瓜籽、葵花籽、各种坚果仁等）的食物。
专家建议：多吃香蕉、土豆、牛奶、蒜、葱、醋及乳酸菌类饮料。少吃油脂含量多、胆固醇、含咖啡因和含高普林多的食物，炒菜要限制食盐的含量，最好用不饱和脂肪酸的玉米油和橄榄油。减少氧化物在体内堆积致使体重加重，增加患病风险。
以上是关于如何避免中风发生的方法介绍，希望对大家能够有所帮助。对于原本就患有心脑血管疾病的人们，专家给的建议是：按时服药，多做运动，避免刺激，学会调节自身情绪。最后，祝广大患者早日康复。