心血管疾病的可怕之处众所周知,该怎样防治成了最让人关注的话题。除了药物治疗外,有心血管疾病史或是存在该疾病风险的人群,喝水也要特别“用心”,把握一天中喝水的3个关键时段,有助于缓解或预防此类疾病:
第一杯:清晨醒后喝
早晨是人体生理性血压升高的时刻,血小板活性增加,易形成血栓,血管壁上的脂肪沉积块松动脱落,加之睡了一夜的觉,排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失,血液黏稠度增高,血液中易形成血栓,而早晨这杯水能降低血液粘稠度,降低血栓形成几率,所以这杯水非常重要。
第二杯:晚上睡前半小时喝
睡觉时血流速度减慢,也有可能导致血液黏稠度增高,极易形成血栓性疾病,睡前半小时饮用适量的凉开水,能稀释血液,防止血栓发生。
第三杯:深夜醒来时喝
脑血栓和心肌梗死多发于凌晨2点左右。如果半夜醒来,可以喝一杯水,及时为身体补充水分。尤其是在出汗或出现腹泻、呕吐症状时,干燥的秋季也会使得体内水分流失严重,增加心血管疾病的发病几率,及时补充水分,降低血液粘稠度,降低发病率。