中风患者如何健康的散步

中风是日常生活中的一种严重的神经系统疾病，常常发病于中老年人，对患者的危害很大。如果中风患者经常到户外散步，可以起到缓解中风的作用。那么，中风患者如何健康的散步？接下来，我们请治疗心脑血管疾病的专家来为大家做一些相关的介绍。

中风患者如何的散步

1、腹部摩擦：

这是中医传统养生法。散步时旋转按摩腹部，每分钟30～60步，每走一步按摩一周，正转和反转交替进行，每次散步时间为3～5分钟，适合于中风后便秘者。

2、反臂背向摆动：

行走时把手背在后腰命门穴（第二腰椎两侧）。缓步背向走100步，然后再向前走100步，一倒一前反复走5~10次。适合于中风偏瘫、行步蹒跚者的康复。

3、曲臂摇摆行走：

两臂前后做较大幅度的摆动，每分钟走60～90 步，此法适用于半身麻木、偏枯的康复。

4、竞走法：

每分钟90~120步，每次30～60分钟，适用于中风后遗症较轻而关节疼痛或关节僵硬者，并能防止中风后关节痛。

5、正常散步：

每分钟行走60～90步，每次20～40分钟。适用于所有能够步行的中风后遗症患者，对高血压和冠心病均有治疗作用。