神经衰弱怎么调理呀

神经衰弱的出现给患者带来一定的精神伤害。神经衰弱患者会出现头晕、情绪不稳定、疲劳等症状。还会伴随着记忆力下降和植物神经紊乱。人际关系也受到很大的影响。由此可看出神经衰弱的危害是非常大的。那么，神经衰弱怎么调理？

一，丰富业余时间。在业余时间可以参加一些集体活动或做一些自己感兴趣的东西，出现敏感心理应该学会放松缓解，也可以自我暗示，转移自己的注意力，可以缓解病情，参加一些体育活动，也可以防止精神过度敏感症状。

二，树立治愈的信心，建立科学合理的作息制度。神经衰弱患者应根据学习的时间和生活安排。不能因为担心失眠、早上床睡觉，也不能因为很早醒来，躺在床上。

三，积极参加体育锻炼。适度的运动可以帮助神经衰弱康复，运动不仅可以锻炼身体，增强身体抵抗力，还可以调节大脑的功能，体育运动有益于调节神经系统功能，能增强身体各部分的调节，使大脑的氧气和营养更全面。