日常生活中如何预防脑出血

脑出血危害着中老年人的健康，尤其是心血管疾病患者更容易出现脑出血。那么日常生活中应该如何预防脑出血呢？

日常生活中如何预防脑出血？

1.注意控制高血压。

2.生活要有规律，避免情绪波动，过度的喜怒哀乐易诱发脑出血。

3.保持适宜的室内温度，以20℃～25℃为佳，温度过低或温差过大易引起皮肤肌肉血管收缩导致血压升高。

4.养成定时排便习惯，多饮水，避免大便干燥和过度用力。

5.合理膳食，少吃或不吃辛辣、脂肪含量高的食物及动物内脏，多吃蔬菜水果，以植物油为主。注意低盐饮食，多摄入含钾及蛋白质的食物，补充各种维生素和矿物质。

6.保持良好的睡眠习惯，不要过度饮酒、吸烟。

7.适度体育锻炼有利健康，不可过度锻炼。