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学生该如何预防神经衰弱

2015年11月30日


 神经衰弱是生活中常见的精神疾病,因为患上神经衰弱会严重影响正常的学习和生活,所以在日常生活中我们一定要做好疾病预防工作,防止患上神经衰弱,特别是正处在紧张学习中的学生们,那么,学生该如何预防神经衰弱呢?

学生该如何预防神经衰弱

1、膳食因素:科学地安排好每天饮食,特别要吃好吃饱早餐,多吃优质蛋白以及蔬菜、水果和硬果类食品。

2、休息因素:神经衰弱的学生要充分利用课间10分钟,尽量到户外进行活动性休息。

3、睡眠因素:合理的睡眠是促进神经发育,防止大脑皮层衰竭的最积极措施,每天至少保证8小时睡眠。

4、课外活动:神经衰弱的学生每天应有1小时左右的课外活动。或锻炼,或参加课外兴趣小组活动,尽量在户外进行。

5、学习时间:每日总学习时间小学不超过6小时,初中8小时,高中9小时,特别要避免连续开夜车的习惯。

以上是专家关于“学生该如何预防神经衰弱”的介绍,专家指出,在日常生活中,一定要做好预防工作,如不小心患上了神经衰弱疾病,就一定要及时的正规医院进行检查和治疗,做到早发现早治疗,才是治愈疾病的关键。 

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