学生该如何预防神经衰弱

 神经衰弱是生活中常见的精神疾病，因为患上神经衰弱会严重影响正常的学习和生活，所以在日常生活中我们一定要做好疾病预防工作，防止患上神经衰弱，特别是正处在紧张学习中的学生们，那么，学生该如何预防神经衰弱呢？

1、膳食因素：科学地安排好每天饮食，特别要吃好吃饱早餐，多吃优质蛋白以及蔬菜、水果和硬果类食品。

2、休息因素：神经衰弱的学生要充分利用课间10分钟，尽量到户外进行活动性休息。

3、睡眠因素：合理的睡眠是促进神经发育，防止大脑皮层衰竭的最积极措施，每天至少保证8小时睡眠。

4、课外活动：神经衰弱的学生每天应有1小时左右的课外活动。或锻炼，或参加课外兴趣小组活动，尽量在户外进行。

5、学习时间：每日总学习时间小学不超过6小时，初中8小时，高中9小时，特别要避免连续开夜车的习惯。

以上是专家关于“学生该如何预防神经衰弱”的介绍，专家指出，在日常生活中，一定要做好预防工作，如不小心患上了神经衰弱疾病，就一定要及时的正规医院进行检查和治疗，做到早发现早治疗，才是治愈疾病的关键。