神经衰弱的调节方法

神经衰弱的症状是很容易懂的，头痛、头晕是最常见的，而且最主要的和最典型的就是神经系统易疲劳，随着这些症状的加重就会导致生活质量不断下降，那么得了神经衰弱有什么方法能调节？

1、 加强体育锻炼以及适当的体力劳动，包括气功、太极拳、瑜伽等健身术；

2、 起居有定时，工作学习有计划，劳逸结合、有张有弛等良好的生活习惯；

3、 尽可能多的参与一些集体的活动，聊天、娱乐，大哭大笑，向自己关系好的人倾述你的感受；

4、 必要时向心理医生进行咨询，并且在专业医生指导下服用抗焦虑及辅助睡眠的相关药物。