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冬季养生:神经衰弱患者自我疗法

2015年11月25日


神经衰弱是常见的疾病之一,尤其是白领阶层特别的常见,神经衰弱应该要如何预防呢?下面专家告诉你,神经衰弱患者的治疗方法。

冬季养生:神经衰弱患者自我疗法

神经衰弱的自我疗法

1、散步和旅行

根据实验研究,神经衰弱患者作较长距离的散步(例如2-3公里),有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,减轻血管活动失调的症状(如头痛、两太阳穴跳痛等)。日常生活也有这样的经验,散步后精神较振作,心情较舒畅。

2、冷水浴

冷水的刺激有助于强壮神经系统,增强体质。因此,神经衰弱患者适宜于做冷水浴;在早晨起床后进行。早期先用温水擦身,经过一段时间锻炼,习惯以后改用冷水擦身,最后用冷水冲洗或淋浴,每次30秒到1分钟左右;从夏天起可以参加游泳,如能坚持到秋冬,效果更大。

3、自我按摩法

两手握热后,用右手中间三指擦左足心,至足心发热为止,然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。按中医理论,涌泉穴位于足心,为足少阴肾经的起点,按摩这穴位,能引导虚火下降,有助于治失眠、心悸。

4、其它运动

专家表示,情绪较差、精神萎靡不振的患者适宜于进行提高情绪的游戏或运动,如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等,也宜于在户外做轻量劳动。

总之,全球医院网的专家表示,在寒冷的冬季要注意预防神经衰弱,神经衰弱会给身体带来很大的危害,神经衰弱患者要懂得自我的治疗,预防神经衰弱的危害。

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