学生神经衰弱如何缓解

小编简介：神经衰弱是一种大脑功能障碍性疾病，在青少年学生中十分常见。很多学生由于学习十分刻苦、用脑过度;再加上升学压力大，精神紧张过度，如果不能及时加以调整，时间长了就会引起大脑功能衰退，导致神经衰弱。

那么，学生神经衰弱如何缓解？

①深呼吸法，做到深长缓慢，腹部上下起伏，注意体会呼吸时的声音和躯体越来越松弛的感觉;

②叹气法，站立或坐着深叹一口气，然后让新鲜空气自然地进入肺部;

③拍打呼吸法，直立，两手自然垂直，慢吸气，然后用两手指尖或手掌轻轻敲打胸部各部位，呼气时适当用力，一点一点间歇地吐;

④交替呼吸法，即堵住一侧鼻孔吸气，换堵一侧呼气，反复10～30次。

温馨小贴士：学生患上神经衰弱之后不仅会影响学生的学习成绩，也会危害学生的心身健康。因此，家长或老师一旦发现学生有以上神经衰弱症状表现，应及时与学生沟通，症状较轻者可选择自我调理进行缓解，症状重者应尽快就医，以免病情加重。