神经衰弱的自我按摩疗法

 许多年轻人由于工作压力造成了神经衰弱，但是很多人苦于没有时间，对神经衰弱的治疗。全球医院网的专家教你，神经衰弱的自我按摩疗法。

神经衰弱的自我按摩疗法

1、头部按摩：每晚临睡前半小时先擦热双掌，然后将双手掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛明、攒竹等穴，然后两手分开向两侧至额角而下，食指经“耳门”返回起点，如此反复按摩 30— 40次。

2、胸部按摩：取盘膝坐位，用右手平贴右肋部，向左上方搓至左肩部，共 30次 ;然后左手平贴，自左肋部搓至右肩部，共 30次。

3、腹部按摩：取盘膝坐位，用一手掌叠于另一手上，按于腹部，以脐为中心，先顺时钟方向揉腹 30次，再逆时钟方向揉腹 30次。

4、腰部按摩：取盘膝坐位，两手叉腰 (四指向后 )沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共 30次，如发现有压痛点，可用手指在局部按压 20- 30秒钟。

5、脚掌按摩：脚掌按摩是最有效的治疗手段。取坐位，用左手握左踝关节，右手来回搓左脚掌 (足底前半部 )30次，然后右手握右踝关节，左手搓右足掌 30次。

总之， 的专家提醒你，要是你没有时间按摩，只要在睡觉前按摩5分钟，对治疗神经衰弱有很好的效果。注，以上方法仅供参考，如有疑问，请咨询 的专家