常吃哪些水果可预防脑中风

常吃哪些水果可预防脑中风，脑中风高发于寒冷的季节，脑中风发作时如果患者不及时采取措施的话，就有可能威胁到患者的生命，所以脑中风患者平时一定要学习一些脑中风的预防措施，下面我们来了解一下常吃哪些水果可预防脑中风。

1、柚子：柚子营养丰富，富含糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等。柚子还含有生物活性物质皮甙以及类胰岛素，柚子肉中的维生素C非常丰富，有降血脂，降低血液黏稠度，减少血栓形成，预防脑血管疾病（如脑血栓、中风）等功效。

2、橘子：橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等。橘子可减少胆固醇吸收，降血脂，抗动脉粥样硬化。

3、橙子：橙子中维生素C的含量高，能软化血管，降血脂。此外，橙子中的果胶能帮助身体尽快排泄废物、脂类及胆固醇。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能。橙汁中含有的类黄酮和柠檬素，可以升高高密度脂蛋白，并运送低密度脂蛋白（LDL）到体外。

橙子中富含的维生素C、P，能增强机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高脂血症、高血压、动脉粥样硬化者常食橙子有益。

4、柠檬：柠檬富含维生素C和维生素P，能增强人体血管弹性和韧性，可预防高血压和缓解心肌梗死症状。国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以帮助降低血糖。

以上就是为大家介绍的“常吃哪些水果可预防脑中风”。想必通过这篇文章大家对于脑中风这个疾病也有了更进一步的了解了吧，对于脑中风大家也不要过分害怕，只要平时能够养成好的生活习惯，多做预防就好了。