中风
[文章摘要] 脑中风的预防有根据很多的情况来进行，首先就是要了解清楚脑中风疾病的病发原因，掌握缺血性和出血性或者是混合性脑中风疾病的病发原因
脑中风的预防有根据很多的情况来进行，首先就是要了解清楚脑中风疾病的病发原因，掌握缺血性和出血性或者是混合性脑中风疾病的病发原因，然后通过咨询对不同种类的脑中风疾病分别做好针对病发原因进行预防，这样对脑中风疾病的预防效果才会比较的明显，也就会逐渐的降低脑中风疾病的病发率。
脑中风的预防还要制定一个有规律的生活条例，根据正确的生活规律对脑中风疾病进行有效的预防。所谓规律，就是要调节你的起居活动适应你的生物钟。早晨醒来，不要急于起床，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大的波动。
预防脑中风在生活中洗簌要用温水，要适当的晨练，中午要小睡，这些都是大家预防脑中风要注意的问题。过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒缩，进而影响血压；饮白开水一杯，冲洗胃肠、稀释血液、降低血液粘稠度，通畅血循环，降低血压。高血压病人不宜做激烈运动，跑步、登山均不可取。可根据个人的具体情况选择散步、做柔软体操或打太极拳，但不可过力。中午小睡，即使睡不着，也应闭目养神或静坐，这样有利于降压；晚上按时就寝，上床前用温水洗脚，然后按摩双足及双下肢，促进血液循环。
脑中风的预防还要注意转变性格的调节，要学会放松紧张的情绪，在生活中要戒烟戒酒，摈弃恶心，还要注意调节饮食习惯注重控制体重，要严重的防止营养过剩，限钠摄钾补钙充镁，要多吃一些新鲜的蔬菜水果等。这些都是脑中风预防工作的注意事项，大家一定要了解清楚，对脑中风疾病做好全面性的预防工作。