神经衰弱的按摩疗法有哪些

在我们的身边总是会有一些疾病出现，而神经衰弱的发生往往和我们的生活有着直接关系，很多的人总是加班熬夜，导致睡眠不足，就会引发该病的出现，我们可以通过按摩的方法来进行治疗，接下来让我们一起来了解一下。

这一疗法的主要原理是通过按摩反射性地影响神经中枢的功能，使神经中枢的兴奋和抑制过程恢复平衡，头昏、失眠、多梦等不适得到改善。按摩还能舒筋活血，通利关节，使肢体疼痛减轻或消失，神经衰弱的某些发病因素也可消除。头、后颈、脚掌及手指根等部位有不少镇静、安眠穴位，按摩对这些穴位的刺激有镇静催眠作用。

其具体方法如下

按头：每晚临睡前半小时先擦热双掌，然后将双手掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛明、攒竹等穴，然后两手分开向两侧至额角而下，食指经“耳门”返回起点，如此反复按摩　30—　40次。

搓胸：取盘膝坐位，用右手平贴右肋部，向左上方搓至左肩部，共30次　;然后左手平贴，自左肋部搓至右肩部，共　30次。

揉腹：取盘膝坐位，用一手掌叠于另一手上，按于腹部，以脐为中心，先顺时钟方向揉腹　30次，再逆时钟方向揉腹　30次。

抹腰：取盘膝坐位，两手叉腰　(四指向后　)沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共　30次，如发现有压痛点，可用手指在局部按压　20-　30秒钟。

揉膝：取坐位，用两手按于两膝膑骨上，由外向内揉动　30次，然后再由内向外揉动　30次。揉动时不离开皮肤，轻度用力，膝部感到舒适即可。

搓脚掌：取坐位，用左手握左踝关节，右手来回搓左脚掌　(足底前半部　)30次，然后右手握右踝关节，左手搓右足掌　30次。

看完了以上的内容以后，我们知道了神经衰弱的按摩疗法有哪些了，我们需要去深入的进行了解，在生活中为了避免该病发生在我们的身边，一定要做好预防方面的工作，平时还要有一个好的生活质量，懂得如何去排解压力。