神经衰弱
这一问题如今已经成为了困扰不少都市人的难题。由于生活节奏的加快、人们承受的各方面的压力逐渐增大等原因吗，使得越来越多的人成了神经衰弱患者。神经衰弱是可以进行自我调节的，而且自我调节是治愈神经衰弱的关键性因素之一。下面就给大家介绍自我调节的方法。
1、心理调整是手段：正确认识心理矛盾之后，如何调节神经衰弱就应该集中到心理矛盾的自我调解上来了。患者应该学会增加自己心理的自由度，放松自我，自由自在地享受生活，才能最终战胜神经衰弱。
2、心理矛盾是原因：神经衰弱主要是由于长期的心理矛盾，导致精神过度紧张，神经兴奋和抑制功能衰弱，从而出现神经衰弱症状。因此，不管如何调节神经衰弱，首先就应该正确认识心理矛盾，从而缓解这种矛盾带来的精神紧张情绪波动。
3、放松训练是方法：解决了心理矛盾之后，患者还应该如何调节神经衰弱呢?应该有意识地进行一些运动，比如适当做做放松训练等，会对神经衰弱起到标本兼治的作用。调节神经衰弱常用的放松训练法主要有深度呼吸训练和肌肉放松训练等。
其实，神经衰弱是我们生活中常见的精神疾病，它给患者带来了严重的危害。我们要对神经衰弱的自我调节方法有所了解，才能更好的治疗此病。