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预防神经衰弱的食物有哪些呢

2015年10月21日

患上神经衰弱之后最常见的症状就是失眠了,因为该病的影响就会导致患者朋友出现紧张的情况,而且给他们带来了很多的困扰,因此我们需要去做好神经衰弱的预防工作,下面就给大家来介绍几种可以预防该病的食物。

预防神经衰弱的食物有哪些呢

神经衰弱是一种十分常见的精神类疾病,它的致病原因有很多,如精神因素、营养障碍、过度疲劳等因素都可能导致神经衰弱。

神经衰弱的治疗主要以心理治疗为主,辅以药物或其他治疗方法。日常生活中的饮食对神经衰弱的预防和治疗也有很好的效果。

研究发现,常吃葡萄,对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。而葡萄酒又为一种低度饮料,含有十几种氨基酸和丰富的维生素b12和维生素p,更具有味甘、性温、色美、滋补、养人等特点,老年人如果能经常少量饮用,有舒筋活血、开胃健脾、助消化、提神等功效。

用葡萄榨汁50毫升,以文火煎浓缩至稠黏如膏时,加蜂蜜等量,至沸停火,冷却后装瓶备用。每次1汤匙,沸水冲化代茶饮,可治疗热病烦渴。贫血、头晕、心悸的老人,可适量饮服,每天一小杯,每日2~3次。

奇异果:睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关,或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响,而奇异果由于含有丰富的钙、镁及维生素c,有助于神经传导物质的合成与传递,尤其是钙,更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。将黄金奇异果与牛奶、蜂蜜、冰块等一起打成夏季冰饮,不但有利于人体对果籽中维生素e的吸收,还有增加皮肤弹性的功效。

牛奶:牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。睡前喝一杯牛奶,其中的催眠物质足以起到安眠的作用。

通过上述内容的介绍,朋友们应当非常清楚的知道了预防神经衰弱的食物有哪些了,神经衰弱就是由于我们生活当中的一些不良习惯引起的,除了调整自己的生活习惯以外,我们就要多注一下自己的饮食了,吃一些利于该病的食物。

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