中老年常做健脑操可防脑中风

中风后遗症为突发性的急性脑血管病，多为高血压或脑血栓所引起，不少患者经救治虽存活下来，但却不同程度地丧失了工作能力，表现为半身不遂、手足瘫痪、语言不利、口眼歪斜等症状。中风对人们的影响非常大，因此预防中风是相当重要的。中老年常做健脑操可防脑中风。

脑操中的许多动作，能增加脑部的供血量、减轻脑血管的压力，从而可降低脑中风的患病几率。

1、双掌擦头

双手十指交叉置于后颈部，左右来回擦100次。

2、左右转头

头先向左后向右转动，幅度不宜过大，以自觉酸胀为好，反复做30次。

3、前后点头

头前俯时颈项尽量前伸，反复做30次。

4、旋肩舒颈

双手放在两侧肩部，掌心向下，两肩先由后向前旋转20次，再由前向后旋转20次。

5、颈项争力

取站立姿势，两手紧贴大腿两侧，下肢不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，共做10次。

6、 摇头晃脑

头按顺、逆时针方向各旋转5次。

7、头手相抗

双手交叉紧贴后颈部，用力向前顶头颈，头颈则向后用力相抗5次。

8、翘首望月

身体不动，头用力左旋并尽量后仰，上看左上方5秒钟，复原后，再换方向做。

以上是健脑操的部分介绍，如果您想了解更多预防中风的常识，可以【在线咨询】我们的专家。