中风
中风的致死率和致残率都很高，如果不做好预防中风的工作，本身患有心脑血管疾病的人就很容易中风。中风如何预防，小编教你几招日常小运动来预防。
摇头晃脑
端坐位，放松颈部肌肉，不停地上下点头3分钟左右，再左右旋转脖颈3分钟，每天各做2～3次。
咬牙切齿
把上下牙齿整口紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿，咬紧时加倍用力，放松时互不离开，每遍做数十次。
张闭嘴
闲暇时，经常做张闭嘴运动，最大限度地将嘴巴张开，同时深吸一口气，闭口时将气呼出，如此一张一闭，再张再闭，连续做30次。
耸肩
将双肩上提，缓慢放松，如此一提一松，反复进行，早晚各做5分钟左右。
空抓左手
每天早、中、晚各做1遍，每遍做400～800次。
按摩颈部
双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热、发红为宜，早晚各做4～8分钟。